Obiettivi, esercizi e discipline per tornare in forma dopo il parto in modo semplice e in piena sicurezza, rispettando i ritmi del proprio bimbo.

Come allenarsi durante la gravidanza? Provo a rispondere a questa importante domanda con un programma di allenamento dal primo al nono mese, studiato per affrontare serenamente la dolce attesa e il parto.

I cambiamenti fisiologici più importanti vissuti dal corpo della donna durante i nove mesi di gravidanza e le relative, immediate conseguenze.